tabletki 72

[...] : jogurt naturalny, wafle ryżowe, kanapka Co jako deser : banan, koktajl Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: zdrowa czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej : Siłownia, bieganie, pilates (głównie dlatego [...]

[...] ziemniaków) Co jako przekąskę : wszystko co słone Co jako deser : chałwa, czekolada Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : miesiączki regularne, hormonów nie biorę i nigdy nie brałam. Stan zdrowia niby ok (badania w normie), ale byle co (np. chłód na dworze przy braku [...]

[...] Co jako przekąskę : owoce, orzechy Co jako deser : jogurt z owocami, owoce Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej : pole dance, jazda na rolkach, snowboard, [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe : w sumie brak, nie lubie pewnych produktow to ich nie jem Stan zdrowia: ogolnie dobry czy regularnie miesiączkujesz: nie dotyczy czy bierzesz tabletki hormonalne: tak, antykoncepcyjne czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: brak czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej : lekkie cwiczenia [...]

[...] Co jako deser : owoce, jogurt naturalny Ograniczenia żywieniowe : nie przepadam za czewonym mięsem Stan zdrowia: bardo dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: tak, 2 x Preferowane formy aktywności fizycznej: siłowe w domu, rower, bieganie Stosowane [...]

[...] rodzaju ale ograniczam się do dietetycznych robionych w domku Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: b. dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza:nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, aeroby wszelkiego rodzaju ale na [...]

[...] lubię piec, obecnie unikam ciast Ograniczenia żywieniowe : odstawiłam nabiał i gluten i zdaje się, że mi to służy Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : miesiączki nieregularne, ostatnio w granicach 35-40 dni, ale bywają dłuższe przerwy, hormonów nie biorę, mam arytmię serca, problemy z kręgosłupem [...]

[...] : alergia na krewetki :) Stan zdrowia: dobry (Choruje na mastocytoze skórna ale to mi nie przeszkadza w zyciu codziennym ) czy regularnie miesiączkujesz: TAK czy bierzesz tabletki hormonalne: NIE czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: ćwiczenia siłowe, cardio, treningi [...]

[...] żywieniowe : ówczesne zalecenie BTW 120/80/120 - cały czas kontynuuję, ale czasami przez tryb dnia, nie dojadam. Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : nie biorę tabletek, odkąd w październiku zaczęłam przygodę z SFD miesiączkuję normalnie, jestem uczulona na roztocza zawarte w kurzu oraz na kocią [...]

[...] jest sucha masa mięśniowa. Po treningu mam zamiar robić ok 20-30 min aerobów (rowerek), aby się nie zalać. I tutaj właśnie mam pytanie do Was o dawkowanie. Kreatynę biorę 4 tabletki na czczo i 4 tabletki po treningu siłowym. Trenuje 3 razy w tygodniu. Nie wiem czy brać kreatynę z dextrex juice przed aerobami czy po? Przed to chyba nie za bardzo [...]

[...] nie lubie produktow mlecznych z laktoza, Stan zdrowia: dobry Czy regularnie miesiaczkujesz: jestem od 4 lat w okresie menopauzy (tak, to sie zdarza...:-) ) Czy bierzesz tabletki hormonalne: nie Czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie Czy rodzilas: tak, 2 razy Preferowane formy aktywnosci fizycznej: silownia,boks,kiedys Nordic walking i [...]

[...] Stan zdrowia: przeciążenie kręgosłupa w odcinku krzyżowo-lędźwiowym czy regularnie miesiączkujesz: tak, ale podczas redukcji zdarzały mi się 2 tyg opóźnienia czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane wcześniej diety : redukcyjna nisko [...]

[...] Co jako przekąskę : owoc Co jako deser : jogurt naturalny z odżywką Ograniczenia żywieniowe : nie mam Stan zdrowia:dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: mam kontuzje odnowiona kręgosłupa więc biorę apro-napro i sirdalut /do niedzieli/ czy rodziłaś: nie [...]

[...] Co jako deser :kawa z mlekiem bez cukru + coś słodkiego Ograniczenia żywieniowe : brak, nie jem tylko boczku Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : stan zdrowia bardzo dobry, choć kondycja słaba, miesiączki regularnie, nie biorę tabletek hormonalnych Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] plus :) dziś ważę 82,1 więc już prawie dyszkę zrzuciłem Aha cel jak narazie to 72 kg :) Od dziś piszę co i jak :) doradzajcie doradzajcie :) 20 minut przed śniadankiem 2 tabletki Cutting Edge Śniadanko : 180 g jogurt naturalny 130 g tuńczyk 2 kromeczki chlebka ciemnego z ziarnem banan :) 1,5 godziny po śniadanku koktajl białkowy Obiad : 150 [...]

[...] owoce Co jako deser : czasem gorzka czekolada (10 gram a czekolada powyżej 74%) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : jestem 6 m-cy po 2-gim porodzie (cesarki ) i dopiero dostałam pierwszy okres Preferowane formy aktywności fizycznej Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] jeść na obiad : mięso Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe : brak raczej Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : od niedawna miesiączki regularne, wcześniej bardzooo różnie, z przerwami do około 7 miesięcy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic, nic [...]

[...] to owoce, lody Ograniczenia żywieniowe : nie mam szczególnych ograniczeń, miewam refluks Stan zdrowia: lekka skolioza czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie (od 6 mcy jestem czysta) czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej : trening siłowy, [...]

[...] żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: po ostatniej redukcji nie miałam miesiączki przez 2 miesiące .Wcześniej co 28 dni czy bierzesz tabletki hormonalne: nie /nigdy nie brałam czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza:nie Preferowane formy aktywności fizycznej : trening w domu, Stosowane aktualnie i [...]

[...] ze snem, wzdęcia, zaparcia czy regularnie miesiączkujesz: nie, okres zatrzymał mi się na kilka miesięcy, ale teraz w grudniu i styczniu dostałam normalnie czy bierzesz tabletki hormonalne: nie i nigdy nie brałam czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie (chciałabym zająć [...]